Ένα απολαυστικό παγωτό χωνάκι! Μια βόλτα στο πάρκο! Ένα μεγάλο μπράβο για το καλομαγειρεμένο φαγητό της γιαγιάς! Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση! Ένα φωτεινό, ειλικρινές χαμόγελο! Αρκούν! Για να χαρίσουν γέλιο και καλή διάθεση στα άτομα τρίτης ηλικίας!
Οι περιορισμοί που συνοδεύουν το πέρασμα των χρόνων είναι πολλοί. Δεν θέλουμε όμως να περάσει το δικό τους! Θέλουμε τους αγαπημένους μας παππούδες γεμάτους χαρά, ευεξία και όρεξη για ζωή! Πως λοιπόν μπορούμε το πετύχουμε εύκολα και απλά;
ΤΑ 7 ΚΛΕΙΔΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ
Σύμφωνα με την Lemme, υπάρχουν επτά μικρά μυστικά που κάνουν ευτυχισμένους τους ηλικιωμένους (και όχι μόνο!) :
1.Το μήκος της ζωής. Όνειρα, έρωτες, γάμους, παιδιά, γιορτές, μακρινά ταξίδια! Όσο περισσότερα χρόνια έχω ζήσει, τόσο πιο γεμάτη είναι η καρδιά μου από ευτυχισμένες αναμνήσεις! Τα δυσάρεστα υπάρχουν! Τα ωραία όμως.. νικούν! Κι έτσι νοιώθω πλήρης και ολοκληρωμένος! Το μέγεθος λοιπόν..μετράει!
2.Η βιολογική υγεία. Τσάρκες, βολτίτσες, δουλίτσες, καφεδάκια με τις γειτόνισσες.. Ναι!! Μπορώ να κινούμαι. Να αυτοεξυπηρετούμαι. Να ζω χωρίς ιδιαίτερους πόνους. Να βλέπω. Να ακούω. Να γεύομαι. Να αγγίζω. Κι αν δεν αισθάνομαι απόλυτα ικανοποιημένος, σίγουρα είμαι ευγνώμων για τα δώρα της ζωής! Όσο πιο υγιής, τόσο πιο ευτυχής!
3.Η ψυχική υγεία. Όταν βλέπω πρόσωπα αγαπημένα. Όταν κάνω πράγματα που μ’ ευχαριστούν. Όταν έχω μάθει ν’ αφήνω πίσω μου το άγχος και τη θλίψη. Αυξάνω κατακόρυφα τις πιθανότητες για μια ευχάριστη διαβίωση, έστω και σε μεγάλη ηλικία!
4.Η γνωστική αποτελεσματικότητα. Χμμ.. τα καταφέρνω ακόμα! Λύνω προβλήματα. Παίρνω αποφάσεις. Τα παιδιά υπολογίζουν τη γνώμη μου. Νοιώθω το μυαλό μου ισχυρό και ακμαίο. Έτσι, συνεχίζω να προσπαθώ! Κι αυτό κρατάει την αυτοπεποίθηση και τις νοητικές μου δυνάμεις σε φόρμα!
5.Η κοινωνική ικανότητα. Στο καφενείο με περιμένουν το απόγευμα για τσιπουράκι! Οι φίλες μου με παίρνουν καθημερινά τηλέφωνο! Η Κούλα και η Κίτσα πάντα μου κρατούν στασίδι στην εκκλησία! Αισθάνομαι ότι ανήκω κάπου. Υπάρχουν άνθρωποι που με νοιάζονται και μ’ αγαπούν. Συζητάω. Προσφέρω. Ξεφεύγω. Είμαι σε εκγρήγορση!
6.Ο προσωπικός έλεγχος. Σήμερα θα φτιάξω φασολάκια. Θα πάω για ψώνια στο σούπερ-μάρκετ. Και το απόγευμα θα περπατήσω μια ώρα τουλάχιστον! Γιατί μου κάνει καλό! Απ’ την πιο μικρή ως την πιο μεγάλη απόφαση, σημασία έχει να νοιώθω ότι αποφασίζω εγώ. Όχι η μοίρα. Ούτε ο γιατρός. Ούτε καν τ’ αγαπημένα μου πρόσωπα. Ακόμα ορίζω εγώ τη ζωή μου. Κι αυτό μου δίνει κουράγιο να παλεύω περισσότερο και να αισθάνομαι όμορφα.
7. Η ικανοποίηση από τη ζωή. Με τον άντρα μου περάσαμε υπέροχα σαν αρραβωνιασμένοι. Έκλαψα από ευτυχία όταν γέννησα την κόρη μου! Όσο για τα καλοκαίρια πηγαίναμε πάντα διακοπές στο νησί! Όταν ο απολογισμός είναι θετικός, η ψυχή γαληνεύει!
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΩ;
Αν θέλεις λοιπόν να κάνεις χαρούμενους τους γονείς ή τους παππούδες που αγαπάς:
- Παρότρυνέ τους να τρέφονται σωστά και υγιεινά
- Παράσυρέ τους σε βόλτες και περιπάτους που αυξάνουν την καθημερινή τους άσκηση
- Συνόδευσέ τους στο γιατρό για προληπτικές εξετάσεις
- Φρόντισε για την οικονομική τους επάρκεια ώστε να μην αισθάνονται ανασφαλείς
- Μην παραλείπεις τις συχνές επισκέψεις και τις συζητήσεις μαζί τους, ακόμα κι αν χρειάζεται να ακονίσεις την υπομονή σου
- Άφησέ τους να σου μαγειρέψουν, να σου ράψουν ή να σου διορθώσουν κάτι προκειμένου να νοιώθουν χρήσιμοι
Δες και σχολίασε μαζί τους φωτογραφίες, ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα, ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό- Ζήτα με ειλικρίνεια τη γνώμη και τη συμβουλή τους
- Δώσε τους χώρο για πρωτοβουλίες και λήψη αποφάσεων ακόμα και σε μικρά πράγματα όπως το τι θα φορέσουν
- Άφησε τα μάτια και τα χέρια σου ελεύθερα να τους βλέπουν και να τους αγγίζουν με αγάπη
Μη δίνεις χρόνια στη ζωή, δώσε ζωή στα χρόνια!!!!
Χρύσα Βοζίκη, Ψυχολόγος-Εκπαιδευτικός