Ο καθρέφτης. Σκληρό γυαλί. Αιχμηρό. Σε κοιτάει αμείλικτα. Λες και δεν είσαι πια εσύ. Είναι στιγμές που θέλεις να τον σπάσεις. Αλλά σε προλαβαίνει. Σε κάνει θρύψαλα αυτός. Δεν αιμορραγείς. Όμως το αίμα κυλάει ποτάμι απ’ την πληγωμένη σου αυτοπεποίθηση. Βρίσκεσαι πια στην εμμηνόπαυση.
Το δέρμα σου. Σου φαίνεται αλλαγμένο. Η ομορφιά σου είναι πλέον θαμπή. Τα κιλά στη ζυγαριά ανέβηκαν μερικά νούμερα. Τα συναισθήματά σου κινούνται ανεξέλεγκτα στο ρυθμό της κλιμακτηρίου.
Κι όσο για την σεξουαλική σου ζωή; Λόγος ουδείς. Αισθάνεσαι σα να χάνεις μαζί με τις τελευταίες σου περιόδους και τις τελευταίες ρανίδες της θηλυκότητας σου.
Μην το βάζεις κάτω. Αναθεώρησε κι απόλαυσε μια ακόμη υπέροχη ‘περίοδο’ της ζωής σου!
4 ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΛΥΣΗ
- Ο ΠΟΝΟΣ
Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο. Άλλωστε, από την εφηβεία ακόμα το σώμα της γυναίκας εκπαιδεύεται να πονά. Στις οδυνηρές περιόδους. Στις γέννες. Και τώρα στην εμμηνόπαυση.
Στην κλιμακτήριο, η μείωση των οιστρογόνων προκαλεί συχνά ξηρότητα του κόλπου με αποτέλεσμα η επαφή να γίνεται επίπονη. Αυτό αποθαρρύνει τόσο τις γυναίκες όσο και τους συντρόφους τους από την επιδίωξη της σεξουαλικής πράξης.
Εδώ το.. κόλπο είναι να αφήσεις πίσω σου τα ταμπού και τις φοβίες και να μιλήσεις ανοιχτά για το πρόβλημά σου τόσο στον παρτενέρ όσο και στο γιατρό σου. Ενδεχομένως,
- μια αλλαγή στις σεξουαλικές σας πρακτικές ή
- η χρήση φαρμακευτικών λιπαντικών
να αποβεί εξαιρετικά βοηθητική.
- Η ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΕΠΙΘΥΜΙΑΣ
Αν και για τις περισσότερες κυρίες στη φάση αυτή, το σεξ παραμένει ψυχολογικά σημαντικό , ωστόσο, η σεξουαλική διάθεση και η αντίστοιχη δραστηριότητα φθίνουν.
Ο ρόλος των ορμονών, φαίνεται να παίζει κι εδώ καθοριστικό ρόλο αφού περιορίζει κατά πολύ τη σεξουαλική επιθυμία και τις φαντασιώσεις.
Εντούτοις, τίποτα δεν σε σταματά απ’ το να συνεχίσεις να προσπαθείς για το καλύτερο!
- Περισσότερη φροντίδα της διατροφής και άσκησης σου.
- Καθημερινή περιποίηση. Χαλαρωτικό ντουζ. Κρέμες σώματος. Καλλυντικά.
- Ανανέωση της γκαρνταρόμπας σου με κολακευτικά ρούχα και σέξυ εσώρουχα.
- Βιβλία ή ταινίες που διεγείρουν τη φαντασία.
- Σεξουαλικά βοηθήματα.
Είναι μια πρώτη λύση για να νοιώσεις και πάλι ανανεωμένη και θελκτική!
Προσοχή! Οι υπερβολές και ακρότητες δεν συνίστανται. Κολλαγόνα. Πλαστικές. Λίφτινγκ. Ή οποιαδήποτε υπερπροσπάθεια στη συμπεριφορά και το ντύσιμό σου για να δείξεις νεότερη απ’ ότι είσαι, είναι εντελώς περιττά. Εξάλλου, μόνο αν αγαπήσεις το σώμα σου και τον εαυτό σου με τις νέες του αλλαγές και την αληθινή του ηλικία θα αισθανθείς πραγματικά ποθητή κι ευτυχισμένη.
- ΟΙ ΧΡΟΝΙΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ
Η χρήση φαρμάκων όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα καρδιολογικά, τα αντιεπιληπτικά κλπ. δυστυχώς μπορεί να φέρει στην σεξουαλική καθημερινότητά σου σωρεία προβλημάτων.
Το ίδιο συμβαίνει και με αρκετές χρόνιες παθήσεις. Υπέρταση. Διαβήτης. Οστεοαρθρίτιδα. Νευρολογικές νόσοι. Καρδιαναπνευστικές δυσκολίες. Κατάθλιψη. Ακόμα και η παχυσαρκία. Όλα συνοδεύονται από συμπτώματα που δυσχεραίνουν την απόλαυση της σεξουαλικής επαφής αλλά μειώνουν αισθητά και την ίδια την επιδίωξή της.
Τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά την κατάσταση;
- Απέφυγε τις συγκρίσεις με άλλες νεότερες γυναίκες ή με προηγούμενες εκδοχές του εαυτού
σου. - Επένδυσε στο σύντροφό σου. Εξήγησέ του όσα περνάς κι αισθάνεσαι. Ζήτησέ του κατανόηση και υποστήριξη.
- Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε χάδια, φιλιά και προκαταρκτικά. Έτσι, και η ερωτική συνεύρεση θα απαιτεί λιγότερο σωματικό κόπο και εσύ θα έχεις περισσότερο χρόνο για να φτάσεις στην πολυπόθητη διέγερση.
- Και φυσικά, σε κάθε περίπτωση, τήρησε τις συμβουλές του γιατρού σου για να είσαι απόλυτα ασφαλής
- ΤΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ
Όχι. Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια χρονική περίοδος .Όχι. Δεν είναι όμως ούτε νόσημα. Είναι μια φυσιολογική σωματική αλλαγή. Μια αλλαγή που φτάνει στη ζωή μας μαζί με τόσες άλλες. Το θάνατο ενός γονιού. Την αρρώστια του συντρόφου. Ένα διαζύγιο. Την άδεια φωλιά που αφήνουν πίσω τους τα παιδιά όταν μεγαλώνουν.
Σίγουρα η προσαρμογή στις νέες περιβαλλοντικές , σωματικές και ψυχολογικές συνθήκες θέλει χρόνο. Κάθε μια από αυτές άλλωστε επηρεάζει τη διάθεσή μας και φυσικά και τη σεξουαλική διάσταση του εαυτού μας. Ωστόσο, άλλο γιαγιά κι άλλο γριά.
Η κλιμακτήριος στην ηλικία των 45-55 σε πετυχαίνει μόλις στη μέση της διαδρομής! Γι’ αυτό:
- Μην αγνοείς το σώμα σου που είναι ακόμα όμορφο και ζωντανό.
- Περιόρισε τις αρνητικές σκέψεις και αφέσου σε πράγματα που σε χαλαρώνουν.
- Αξιοποίησε τις ευκαιρίες για διασκέδαση, γνωριμίες ή επαφές με κάποιον σύντροφo.
Η περίοδός σου μπορεί να σταμάτησε όχι όμως και το συναρπαστικό ταξίδι της σεξουαλικής σου ζωής!
Χρύσα Βοζίκη, Ψυχολόγος-Εκπαιδευτικός